SI FA PRESTO A DIRE RESISTENZA

SI FA PRESTO A DIRE RESISTENZA

Si è soliti pensare che un podista che percorre tanti km., in una seduta di allenamento o in una competizione, sia un corridore molto resistente.Non si può certo negare che un runner che corre piu di 1h.30',sia resistente.Per come intendo io il concetto di resistenza, vale a dire la capacità di sostenere un lungo sforzo, siamo soliti indicare che é  piu resistente il podista che percorre piu km..In ambito pratico, questa distinzione non è  però sufficiente per esprimere il livello di resistenza: dal mio punto di vista IL PODISTA CHE PERCORRE TANTI KM.

NON È RESISTENTE IN SENSO SPECIFICO.

Questa differenza non viene determinataneppure dalla velocità di percorrenza.

EFFICIENZA AEROBICA.

La maturita aerobica è  la risultante di un meccanismo molto efficiente che si basa su due aspetti fisiologici specifici..È fondamentale svolgere allenamenti per migliorare il consumo di ossigeno obiettivo fisiologico per il quale le sedute di corsa MEDIA E LE PROGRESSIONI SONO GLI STIMOLI PIU EFFICACI




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