CAMBIAMENTI STIMOLANTI

CAMBIAMENTI STIMOLANTI

Utilizzo dell'ossigeno ed evoluzione della frequenza di ossigeno hanno una forte correlazione.l'andamento delle pulsazioni sotto sforzo rileva quanto nel tempo migliori la capacità dei muscoli a produrre lavoro( ritmo di corsa) in modo efficace.Trovo che sia molto stimolante verificare questi cambiamenti fisiologici nel corso della preparazione specifica.La ridotta efficacia della maturita aerobica che si ha nella fase iniziale della preparazione mogliora molto rapidamente, di settimana in settimana, e quando si confronta l'andamento della frequenza cardiaca ottenuta nel primo periodo con quello della fase finale della preparazione,si rimane sorpresi dall'evoluzione fisiologica.Anche il cronometro puo essere un buon punto di riferimento del miglioramento della maturità aerobica, a patto che, nel momento in cui si verifichino i progressi,non ci si abbandoni alla tendenza a correre sempre piu velocemente.Il rinner spesso non si accontenta di fiuscire a correre piu a lungo allo stesso ritmo, ma ricerca il miglioramento cronometrico e cio puo portare a forzare la situazione trovandosi e portando l'organismo vjcjno ad uno sforzo molto elevato.Nella fase di ampliamento della maturita aerobica sono efficaci le sedute di corsa media e le progressioni, da svolvere una volta la settimana.

G.DE PALMA

 




  • Mezza Maratona di BUDAPEST

    Pacchetto Volo+Hotel+Trasferimenti+Assistenza+kit

    Budapest – una delle più belle città del mondo – ha mantenuto la sua identità sebbene sia stata ristrutturata rapidamente negli ultimi anni. Oggi il Danubio, il vecchio palazzo dell’Art Nouveau e le grandi passeggiate sono ricche di ristoranti gourmet e bar alla moda. Budapest è la capitale termale con più di 100 sorgenti termali sotto la città che forniscono i famosi bagni. Dopo la corsa potete riposare le gambe nelle piscine termali di un bagno termale del 16-17 secolo, oppure nel bagno Szechenyl in stile neo barocco. Un altro...

    A partire da € 299,00

  • CROCIERA COSTA FIRENZE “NOTTI D’ORIENTE” 28GEN/5FEBB 2022

    PARTENZA SPECIALE VOLO DIRETTO BARI-DUBAI

    Emirati Arabi, Oman, Qatar Partenza: 28/01/2022 - Ritorno: 05/02/2022

    A partire da € 897,00

Cerchi voli, hotel, appartamenti, pacchetti, crociere, auto, traghetti?