Utilizzo dell'ossigeno ed evoluzione della frequenza di ossigeno hanno una forte correlazione.l'andamento delle pulsazioni sotto sforzo rileva quanto nel tempo migliori la capacità dei muscoli a produrre lavoro( ritmo di corsa) in modo efficace.Trovo che sia molto stimolante verificare questi cambiamenti fisiologici nel corso della preparazione specifica.La ridotta efficacia della maturita aerobica che si ha nella fase iniziale della preparazione mogliora molto rapidamente, di settimana in settimana, e quando si confronta l'andamento della frequenza cardiaca ottenuta nel primo periodo con quello della fase finale della preparazione,si rimane sorpresi dall'evoluzione fisiologica.Anche il cronometro puo essere un buon punto di riferimento del miglioramento della maturità aerobica, a patto che, nel momento in cui si verifichino i progressi,non ci si abbandoni alla tendenza a correre sempre piu velocemente.Il rinner spesso non si accontenta di fiuscire a correre piu a lungo allo stesso ritmo, ma ricerca il miglioramento cronometrico e cio puo portare a forzare la situazione trovandosi e portando l'organismo vjcjno ad uno sforzo molto elevato.Nella fase di ampliamento della maturita aerobica sono efficaci le sedute di corsa media e le progressioni, da svolvere una volta la settimana.
G.DE PALMA
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