Forse non lo sai, ma la tua corsa potrebbe essere ad "ALTO IMPATTO". Un modo di procedere che è tipico dei runners che si allenano sempre alle stesse andature e corrono prevalentemente a ritmo lento. Praticamente la maggioranza. La corretta biomeccanica della corsa permette di prevenire gli infortuni perché sfrutta al meglio la possibilità di spinta, riduce al minimo la decelerazione nella fase di appoggio del piede ed evita gli inutili e dispendiosi movimenti del tronco e degli arti. In particolare, l'appoggio del piede non dev'essere troppo anteriore rispetto alla proiezione del baricentro sul terreno, per evitare eccessive sollecitazioni agli arti inferiori. Infatti l'incapacità di assorbire le forze di carico porta ad un aumento delle sollecitazioni su tutti gli arti inferiori, il bacino e la colonna vertebrale lombosacrale.
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